Anti-Stress-Tipp 3: Bewegen Sie sich

07. Oktober 2010
Franz Grieser Von Franz Grieser, Outlook, Office, News & Trends ...

Bewegen Sie sich – das löst Verspannungen und Stress schnell auf.

Sorgen Sie für Bewegung. Gerade in Stresszeiten brauchen wir Bewegung ganz besonders: Unser Körper will sich bewegen. Wenn Sie diesem körperlichen Bedürfnis nicht nachkommen, verspannen Sie sich schnell und können die negativen Energien, die sich anstauen, nicht abbauen. Bleiben Sie also nicht den ganzen Tag über an Ihrem Schreibtisch oder in Besprechungsräumen sitzen, sondern integrieren Sie bewusst immer wieder Bewegungspausen.

  • Öffnen Sie mehrmals am Tag das Fenster, atmen Sie tief durch, und dehnen Sie sich.

  • Steigen Sie, wo immer es geht, Treppen, statt Aufzug zu fahren.

  • Stehen Sie immer wieder auf, beispielsweise wenn Sie einen Aktenordner holen oder telefonieren. Das Telefonieren im Stehen hat zudem den Vorteil, dass Ihre Stimme dann kräftiger klingt.


 

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