Antistress-Tipp 2: Ziehen Sie sich kurz zurück

11. Januar 2011
Franz Grieser Von Franz Grieser, Outlook, Office, News & Trends ...

Schalten Sie kurz ab und nutzen Sie Pausen zum Entspannen.

Nutzen Sie kurze Pausen für einen Rückzug nach Innen:

* Machen Sie einen kleinen Spaziergang, am besten an der frischen Luft.

* Suchen Sie sich einen ruhigen Platz, an dem Sie ungestört sind. Geben Sie sich dort einem Tagtraum hin (siehe auch Antistress-Tipp 6), meditieren Sie, oder entspannen Sie sich auf eine andere Art.

* Setzen Sie einen Kopfhörer auf, und hören Sie ruhige Musik.

Wichtig dabei ist, dass Sie in dieser Pause nicht für Anforderungen zur Verfügung stehen, die von Außen kommen. Schalten Sie deshalb unbedingt auch das Telefon ab bzw. nehmen Sie Ihr Mobiltelefon gar nicht erst mit.

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