Aufmerksamkeit nach Innen richten

22. Oktober 2011
Franz Grieser Von Franz Grieser, Outlook, Office, News & Trends ...

Werden Sie sich erst einmal Ihrer Gefühle und Bedürfnisse bewusst, bevor Sie auf ein Stress erzeugendes Ereignis reagieren.

Wenn Sie in einer Situation, die Ihnen Stress macht, nicht sofort reagieren, haben Sie Zeit, Ihre Aufmerksamkeit erst einmal nach Innen zu richten. Machen Sie sich bewusst, wie es Ihnen gerade geht. Und schauen Sie, welche Bedürfnisse Sie im Moment gerade haben.
Nehmen Sie sich dazu ruhig Zeit, zehn Atemzüge oder auch mehr. Und wenden Sie sich erst dann wieder dem Problem oder dem Stressauslöser zu.

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