Neujahrsvorsätze – so erreichen Sie, was Sie sich vornehmen

22. Dezember 2010
Franz Grieser Von Franz Grieser, Outlook, Office, News & Trends ...

Wer sich zu viel auf einmal vornimmt, riskiert, keins seiner Ziele zu erreichen.

Wer kennt das nicht: Von den vielen und tollen Vorsätzen, die wir uns zu Neujahr gemacht haben, bleibt nach wenigen Wochen nur mehr wenig bis nichts übrig.

Kein Wunder, meint Leo Babauta. Wir sind einfach zu ehrgeizig und wollen zu viele Dinge auf einmal. Nichts gegen Ehrgeiz (ohne ihn säßen wir Menschen wohl immer noch auf Bäumen, um's mal salopp zu formulieren). Aber laut Leo Babauta ist der sicherste Weg, um mit seinen Vorsätzen zu scheitern, zwei oder mehr Dinge gleichzeitig anzupacken.

Deshalb empfiehlt er in seinem Buch „The Power of Less“ (in Deutsch „Weniger bringt mehr“) sowie auf seinem Blog Zenhabits folgende Vorgehensweise:

1. Nehmen Sie sich pro Monat nur genau ein Verhalten oder eine Einstellung vor, das bzw. die Sie ändern wollen. (Die nächste Veränderung gehen Sie dann im nächsten Monat an.). Fangen Sie mit dem Projekt an, das jetzt gerade den größten Unterschied ausmachen wird.

Leo Babauta zufolge braucht es etwa 30 Tage (also einen Monat), bis sich ein neues Verhalten verfestigt hat.

2. Schreiben Sie genau auf, wie Ihr Ziel lautet und in welchen Schritten Sie es erreichen. Ziele sollten positiv formuliert, konkret, für Sie erreichbar und motivierend sein und in Ihr Umfeld passen (mehr dazu unter den verlinkten Beiträgen).

3. Machen Sie Ihr Ziel öffentlich (mehr dazu hier).

4. Machen Sie die Fortschritte öffentlich. Berichten Sie allen, denen Sie von Ihrem Ziel erzählt haben, ob Sie Ihre Teilziele erreicht haben – oder nicht. Auch ein „Heute hab ich's nicht geschafft.“ kann ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu Ihrem Ziel sein.

5. Feiern Sie das Erreichen Ihres Ziels.

Leo Babautas Buch gibt es inzwischen auch auf Deutsch, es heißt „Weniger bringt mehr: Die Kunst, sich auf das Wesentliche zu beschränken“, Riemann Verlag, ISBN-13: 978-3570501092, 16,95 Euro.

Das englische Original bekommen Sie bei den großen Internetbuchhändler, aber auch der Buchhändler Ihrer Wahl sollte es besorgen können: The Power of Less, ISBN-13: 978-1848501164, ca. 12 Euro.



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